冬季里温度降低，天气寒冷，阳气不足，加上人体本身就阳气不足的情况下，就会出现阳虚——手脚冰冷的现象。还有一原因是天气一寒冷，就会导致人体血管收缩，血液回流的能力就会减弱，血液循环不畅通，导致神经末梢循环不良，从而出现手脚冰冷的现象。最近"荷塘月舍"会馆出现了一些个手脚发凉麻木甚至变形的情况，往往一开始都只是发凉怕冷，不太注意，后来越来越严重了才来就医。
今天我们“ 荷塘月舍”健康讲堂就来讲讲这个症状，再跟大家分享一些如何正确应对这个症状：
从中医的角度的看手脚发凉麻木和变形，大多都是血虚导致的寒凝经脉，进而引发了这些症状。如果你只是手脚发凉怕冷，那就是早期的症状，可以及时找找原因去调理一下，就能防止后边手脚麻木的变形影响生活。我见到的一些患者，吃饭都困难，勺子筷子都用不了。当然手脚发冷怕凉并不仅仅是血虚寒凝，我们要做的就是不要忽视这些小问题，及时查找原因我们就去调理它，没有什么大碍自己也比较放心。为什么血虚会导致这类情况呢？我们知道四肢末端关节是需要血液的濡养的，如果血虚了，这些位置就会怕冷发凉，久而久之寒心凝聚在四肢末端就会麻木变形。
要调理冬天手脚冰凉的现象，首先应该确定是否为疾病引起的，对于非疾病引起的手脚冰凉则可从以下的几个方面进行。 1、适当运动 寒冷的冬季也要坚持运动，尤其是早上起来后稍微运动能让血液循环以及新陈代谢加速，这样整天都会充满精神，且不容易发冷。 2、饮食调理 冬季是进补的最佳时机，手脚冰凉的人应该抓住这个机会适当吃一些温补的食物，如羊肉等。可多补充维生素E、多吃含烟酸的食物和B族维生素、多吃坚果、胡萝卜等温热性食物、适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。 3、注意保暖 冬季一定要注意保暖，切忌为了漂亮而减少衣物，也不要穿过于紧的衣服，否则会阻碍血液循环。手脚冰凉的人穿着纯棉袜有利于保持脚部干爽舒适，平时还要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。 4、适当补充热量 可准备一些饼干、面包，或是人参茶等来适当补充热量;平时还要按时吃饭，要知道让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。 5、泡脚或泡澡 睡觉时手脚冰凉睡不暖的人，可以在睡前泡脚或泡澡，这样能促进血液循环，让身体暖和起来。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。 6、服用中药 中医有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些中药通常较适合虚寒体质的人。不过最好还是请中医师开药比较好。
”荷塘月舍“会馆提醒您：▼摄入富含烟酸食物▼
烟酸其实就是维生素B3，它可以参与体内脂质代谢，同时让末梢血管有舒张作用，更够改善末端的血液循环。
”荷塘月舍“会馆提供专业的足疗保健服务，让您从此告别冬季手脚冰凉的烦恼！
