荷塘月舍健康讲堂：“中医认为眼睛要靠五脏的阴血滋养才能明亮，所以怎么给眼睛补水呢？
第一点，中医讲肝开窍于目，所以肝脏和眼睛之间有着密不可分的联系，只有养肝补肝才能滋养眼睛。
每日的饮食除了尽量少食用辛辣油腻的食物之外，像萝卜、黄瓜、丝瓜、莲藕、百合、海带等滋阴润燥的蔬菜不妨多吃一些，柚子、柠檬、猕猴桃、生梨、葡萄等甘酸的水果也是很好的养肝水果。
第二点，要缓解眼部的干燥感，先要给身体补充足够的水分，喝水是最快速的补充津液的方法。
如果您不爱喝白开水，给您推荐一个养肝明目茶；
用带壳的干桂圆六颗，红枣四个，枸杞五克，再加上菊花两朵，用沸水闷30分钟后就可以喝了。常喝这个茶可以滋养双目，缓解用眼疲劳，养肝血，清肝热，同时防止双眼干涩发红。
第三点，合理用眼，勤梳头发，没事用手指从头发前面开始往后捋，然后再从左到右捋，做到头皮感觉发热就可以，这会刺激头部的血液循环，疏通经络，缓解眼部的疲劳。然后别老用手揉眼睛，注意用眼卫生。
另外，如果您的工作需要长时间的在电脑前，可以每隔一个小时走动一下，闭上眼睛做一下眼部按摩，或者向远方眺望，都会起到缓解眼部疲劳的作用。调整不良习惯，不要熬夜，不要过度用眼，保持充足的睡眠，只有保护好我们的眼睛，才能看到生活中的美好。”荷塘月舍休闲养生会馆祝大家健康快乐！